Ответим на частые вопросы о токсикозе и расскажем, как может помочь Прегинор®
Токсикоз в первом триместре часто считают вариантом нормы [1]. Но это состояние все равно вызывает много опасений у будущих мам, особенно если беременность первая. Возникают вопросы: почему именно утром, как можно облегчить симптомы, что можно есть и когда он закончится.
В статье ответим на популярные вопросы о токсикозе, расскажем, когда стоит обратиться к врачу и почему он может порекомендовать капсулы Прегинор®.
А если у меня вообще нет токсикоза — это нормально?
В обществе принято считать, что токсикоз есть у каждой беременной женщины. Но это не так. Кто-то отмечает тошноту по утрам, другие почти не замечают беспокойства, а у кого-то она вовсе отсутствует. Все это можно отнести к норме.
Если токсикоза нет, то это не значит, что беременность протекает как-то не так. Организм каждой будущей матери по-разному проживает эти 9 месяцев. При хорошем самочувствии, регулярных визитах к врачу и нормальных результатах анализов беспокоиться не о чем.
Почему часто тошнит именно утром?
Тошнота по утрам может быть связана с низким уровнем сахара в крови. Так происходит из-за длительного ночного перерыва между приемами пищи. Возникший голод усиливает симптомы токсикоза [4]. Чтобы не вставать с кровати натощак, приготовьте мини-перекус с вечера.
На данный момент фраза «утренняя тошнота» устарела. В Великобритании было проведено исследование, где беременные женщины заполняли дневник симптомов каждый час в первые 7 недель беременности. Результаты показали, что 60% участниц испытывали симптомы в разное время дня и ночи [5].
Что может помочь облегчить тошноту?
Существуют простые способы, которые можно внедрить в повседневную жизнь, чтобы помочь себе справиться с дискомфортом. Если утренняя тошнота не слишком сильная, то начните с изменений в привычках. Вот базовые рекомендации:
- Скорректируйте режим питания. Избегайте длительных перерывов между приемами пищи. Лучше есть каждые 1–2 часа маленькими порциями.
- Добавьте утренний перекус. Начинайте день с перекуса прямо в кровати, для этого подойдет банан или крекер.
- Соблюдайте водный баланс. Старайтесь выпивать по 8–12 стаканов жидкости в день. Пейте равномерно в течение дня, а не только когда чувствуете жажду.
- Сохраняйте баланс работы и отдыха. Постарайтесь больше отдыхать и высыпаться, поскольку стресс и усталость усиливают симптомы токсикоза [2, 4, 6].
Есть какие-то продукты, которые не провоцируют тошноту?
Один из самых популярных продуктов, который способствует уменьшению утренней
тошноты, — имбирь. Он может мягко снижать дискомфорт за счет воздействия на моторику желудка [2]. В рацион можно добавить тертый имбирь, имбирные конфеты, имбирный сироп и чай.
В рацион беременной женщины стоит включить блюда из продуктов с низким содержанием жира. Среди них — хлеб, макароны, рис, крекеры [6]. Организм усваивает их легче [2].
В каждый прием пищи постарайтесь добавить высокобелковые продукты: молоко, йогурт, орехи, миндальное и арахисовое масло [2]. Протеины воздействуют на моторику желудка и способствуют уменьшению тошноты [7].
Когда обычно проходит токсикоз?
Большинство женщин перестают испытывать симптомы токсикоза на 14-й неделе беременности. Но бывают случаи, когда утренняя тошнота беспокоит во втором триместре или на протяжении всей беременности [2, 3]. Это зависит от гормональных и генетических особенностей женщины.
В период токсикоза важно прислушиваться к своему организму и помнить, что постепенно самочувствие будет приходить в норму. Ускорить этот процесс можно с помощью полезных привычек: правильного питания, отдыха и контроля над стрессом.
Если утренняя тошнота не отпускает или стала беспокоить сильнее, следует обратиться к специалисту. В рамках комплексной терапии он может назначить БАД, например Прегинор®.
В состав Прегинор® входит экстракт имбиря, произведенный во Франции. В экстракте имбиря содержатся гингеролы — вещества, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы [8].
В комплекс входит еще два компонента:
- Витамин В6 — участвует в обмене веществ и действует на всасывание магния, благодаря чему он лучше усваивается в организме [8].
- Магний — поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем [8].
Биологически активная добавка Прегинор® помогает ослабить симптомы токсикоза на ранних сроках беременности [8].
Листайте дальше, чтобы перейти на Ozon и заказать Прегинор.